Utveckla din närvaro och prestera bättre genom att öka medvetenheten.
 

ACT (Acceptance and commitment training) handlar om acceptans, ett förhållningssätt till tankar, känslor utan att förändra innebörden eller formen på de.
Utgångsläget är medveten närvaro (mindfulness). Genom att samtidigt träna förmågan till närvaro i nuet, skapas förutsättningar för ACT och att kunna aktivt välja vägen till det som är viktigt och till vad jag vill rikta min uppmärksamhet. 
Ett talande citat kommer från Alice i Underlandet. I sagan har Alice gått vilse och frågar katten vilken väg hon ska ta. Katten frågar: ”Vart är du på väg?” och Alice svarar: ”Jag vet inte.” Kattens kloka svar blir då: ”Om du inte vet vart du ska, spelar det ingen roll vilken väg du tar.” Läs mer här om ACT och erbjudandet

MindfulnessTree medverkar i Radio Stockholm, P 5 där temat denna vecka är hälsa. Karin intervjuas och berätta lite om vad mindfulness är och hur man kan använda sig av mindfulness i sin vardag. Lyssna gärna på ett utdrag från intervjun på länken här nedanför.

Så mediterar laget 
Stilla på fotbollsplan. Tysta. Fokuserade. Och avslappnade. Inför varje träning eller match gör P02 Mindfulness - en meditationsteknik för att förbättra spelarnas fokusering.
ÅBKs P02 är troligen Sveriges första fotbollslag som praktiserar Mindfulness. Startskottet var våren 2015.

–  Mindfulness Tree i Täby. Företagets delägare och hjälptränare Niclas Kristiansson har själv en styvson i laget..

Lite bilder från retreaten i Kivik, Maj 2016

På gång

Bloggen
Senaste inläggen

Ledarskap

Acceptans av olikheter en väg till bra ledarskap. Öka prestations förmågan.

Life

Bli mer av den du är, nå dina mål och må bättre
Mindfulness, ACT, MediYoga, pyskosyntes och the work.

Referenser

"Mindfulness is the shit! Har sedan kursen blivit mindre stressad utan att behöva ändra på mitt liv." /man

"Karin och Niclas samspelar med närvaro, värme, kompetens och humor, vilket bidrar till att kursen är mycket givande" / kvinna

"På MediYogan får jag tid att bara umgåsmed mig själv utan att bli avbruten, och det finns så mycket härligt att upptäcka" / kvinna

"Parretreat- det här var en grym dag, det här måste vi fortsätta med hemma" 

/ man

Kontakta oss

Epost
info@mindfulnesstree.se
Telefon
070-520 1694

Några Snabb Länkar

Prenumerera på vårt nyhetsbrev